ÁöÃÊ ÃßÃâ¹° '³ëÈ­ ÀÎÇÑ ±Ù·Â À¯Áö' °³º°ÀÎÁ¤ ȹµæ
2025/11/05 07:48 ÀÔ·Â
Æ®À§ÅÍ·Î ±â»çÀü¼Û ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û ±¸±Û+·Î ±â»çÀü¼Û C·Î±×·Î ±â»çÀü¼Û
½Äǰ¿¬, ÁöÃÊ ÃßÃâ¹°.jpg
ÁöÃÊ ÃßÃâ¹°ÀÇ ³ëÈ­ ±Ù·Â À¯Áö¿¡ ´ëÇÑ ¼¼Æ÷½ÇÇè, µ¿¹°½ÇÇè, ÀÎüÀû¿ë ½ÇÇè µµ½Ä. ±èÁÖ¿µ ±âÀÚ

ÁöÃÊ ÃßÃâ¹°ÀÌ ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ °¨¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù·Â À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½À» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. 


Çѱ¹½Äǰ¿¬±¸¿ø(¿øÀå ¹éÇöµ¿, ÀÌÇÏ ½Äǰ¿¬)¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ÁöÃÊ ÃßÃâ¹°ÀÌ ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ °³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç°­±â´É½Äǰ ¿ø·á ÀÎÁ¤À» ȹµæÇß´Ù(Á¦2025-52È£). À̴ õ¿¬¹° ¼ÒÀç·Î´Â ±¹³» ÃÖÃÊ »ç·Ê´Ù.


³ªÀ̰¡ µé¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±ÙÀ°·®°ú ±Ù·ÂÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ±Ù°¨¼ÒÁõ(sarcopenia)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ´ë»çÁúȯ À§Çè Áõ°¡, ½ÅüȰµ¿ ÀúÇÏ, ³«»ó ¹× »ç¸Á·ü Áõ°¡·Î À̾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ±Ù·Â À¯Áö´Â °Ç°­Çϰí Ȱ·Â ÀÖ´Â ³ëÈĸ¦ À§ÇÑ ÇÙ½É ¿äÀÎÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.


ÀÌ¿¡ ½Äǰ¿¬Àº Ãʰí·É»çȸ ´ëÀÀÀ» À§ÇÑ ½Äǰ¼ÒÀç ±â¹Ý ±ÙÀ° ³ëÈ­ ¿¹¹æ ±â¼ú°³¹ßÀ» ÃßÁøÇؿԴÙ. ±× °úÁ¤¿¡¼­ µµÃâµÈ ¡®ÁöÃÊÃßÃâ¹°¡¯Àº ºñ¸¸¼º ±Ù°¨¼ÒÁõ, ±ÙÀ§ÃàÁõ ¹× ³ëÈ­¼º ±Ù°¨¼ÒÁõ ¸ðµ¨¿¡¼­ ±Ù·Â ¹× ±ÙÀ°·® Áõ°¡ È¿°ú¸¦ ÀϰüµÇ°Ô º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. ƯÈ÷ ÁöÃÊÃßÃâ¹°Àº ±ÙÀ° ´Ü¹éÁú ºÐÇØ ¾ïÁ¦ ±âÀüÀ» ÅëÇØ ±Ù°¨¼Ò¸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³À¸¸ç, °ü·Ã ¿¬±¸°á°ú´Â ±¹Á¦ ÇмúÁö 3Æí¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.


ÀÌ ±â¼úÀº ¢ßµ¥ÀÌÁ¨¿¡ ÀÌÀüµÆ´Ù. µ¥ÀÌÁ¨Àº À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ý»ê °øÁ¤ ÃÖÀûÈ­, ¿ø·á ¾ÈÀü¼º ¹× ÀÎüÀû¿ë ½ÃÇèÀ» ¼öÇàÇß´Ù. Æò±Õ ¿¬·É 66¼¼ ÀüÈÄÀÇ Àå³âÃþ¿¡°Ô 12ÁÖ°£ ÁöÃÊ ÃßÃâ¹°(1g/ÀÏ)À» ¼·Ãë½ÃŲ °á°ú, ´ëÁ¶±º ´ëºñ ´ëÅð»çµÎ±Ù·Â°ú ±Ù·ÂÀÌ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏ°Ô °³¼±µÇ´Â È¿°ú°¡ È®ÀεƴÙ. 

¢ßµ¥ÀÌÁ¨Àº ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¿ø·á °ø±ÞÀ» À§ÇØ ±¹³»»ê ÁöÃÊ Àç¹è´ÜÁö Á¶¼º ¹× ǰÁ¾ Ç¥ÁØÈ­ °ü¸®Ã¼°è¸¦ ±¸ÃàÇϰí ÀÖ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ °íǰÁú ¿ø·á »ý»ê ±â¹ÝÀ» È®º¸Çß´Ù. ƯÈ÷ ±Ý¹ø °³º°ÀÎÁ¤Çü ¿ø·á Çã°¡¸¦ °è±â·Î ÁöÃÊÃßÃâ¹°À» Ȱ¿ëÇÑ Á¦Ç° ´Ù°¢È­ ¹× ¿ø·á °ø±Þ »ç¾÷À» º»°Ý ÃßÁøÇÒ °èȹÀÌ´Ù. 


ÇâÈÄ ÁöÃÊ ÃßÃâ¹°Àº °Ç°­±â´É½Äǰ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¹éÁú À½·á, Â÷(Tea) µî ÀϹݽÄǰÀÇ ±â´É¼º ¿ø·á·Îµµ Ȱ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ¾î, °í·ÉÃþ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ° °Ç°­¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ÀÏ¹Ý ¼ÒºñÀÚÃþ¿¡µµ Æø³Ð°Ô È®»êµÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.


¢ßµ¥ÀÌÁ¨ °ü°èÀÚ´Â "ÁöÃÊÃßÃâ¹°Àº Çѱ¹½Äǰ¿¬±¸¿øÀÇ Ãµ¿¬¹° ±â¹Ý ¿¬±¸ ¿ì¼ö¼º°ú Çѱ¹½Äǰ¿¬±¸¿ø ÆÐ¹Ð¸® ±â¾÷ÀÇ »ç¾÷È­ ¿ª·®ÀÌ °áÇÕµÈ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼º°ú·Î, ±ÙÀ° °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ºÐ¾ß¿¡¼­ ±¹³» ¿ø·á »ê¾÷ÀÇ °æÀï·ÂÀ» ³ôÀ̰í, Àç¹è³ó°¡¿Í ±â¾÷ °£ÀÇ Çù·Â »ó»ý ¸ðµ¨À» ÅëÇØ ±¹³» ³ó¾÷ ¹ßÀü¿¡µµ ±â¿©ÇϰڴÙ"°í ¸»Çß´Ù.


±â¼ú °³¹ßÀ» À̲ö ³ëÈ­¿¬±¸´Ü ¾ÈÁöÀ± ´ÜÀåÀº "ÁöÃÊÃßÃâ¹°Àº õ¿¬¹° ¼ÒÀç·Î¼­´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¡®³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ±Ù·Â À¯Áö ±â´É¼º¡¯À» ÀÎÁ¤¹ÞÀº »ç·Ê·Î, ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÇ´Â °í·ÉÈ­ »çȸ¿¡¼­ ³ëÀÎÀÇ ±Ù·Â ÀúÇÏ ¿¹¹æ°ú »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡ ±â¿©ÇÒ °ÍÀÌ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

[ ±èÁÖ¿µ ±âÀÚ ]
±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á kjyoung4321@naver.net
ÀϹݰæÁ¦½Å¹®General Economy ±¹¹Î¸ÅÀÏ(www.busynews.net) - copyright ¨Ï ÀϹݰæÁ¦½Å¹® ±¹¹Î¸ÅÀÏ. ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö