Àâ°î¹ä ¼·Ãë, À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý °¨¼Ò½ÃÄÑ
2020/07/31 11:10 ÀÔ·Â
Æ®À§ÅÍ·Î ±â»çÀü¼Û ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û ±¸±Û+·Î ±â»çÀü¼Û C·Î±×·Î ±â»çÀü¼Û
¼­¿ïÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀ, ¿©¼º 9¸¸3õ¿©¸í 6³â¿© ÃßÀû ¿¬±¸°á°ú ¹ßÇ¥
[Å©±âº¯È¯]Àâ°î ¼ö¼ö.jpg¡ã º¸¸®, Äá, Á¶, ¼ö¼ö Àâ°î¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé À¯¹æ¾ÏÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÇÑ ¿©¸§ ¼ö¼ö »ýÀ°ÀÌ ÇÑâÀÌ´Ù.
 
Èò½Ò¹ä º¸´Ù º¸¸®, Äá, Á¶ Àâ°î¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀÌ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

¼­¿ïÀÇ´ë ½Å¿ì°æ¹Ú»ç¿Í °­´ëÈñ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌ·± ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Áö³­ 30ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

º» ¿¬±¸´Â 2004~2013³â±îÁö Àü±¹ °ËÁø, ÀÇ·á±â°üÀ» Áß½ÉÀ¸·Î 40~70¼¼ Çѱ¹ÀÎ ÀÏ¹Ý Àα¸Áý´ÜÀ» ´ë»óÀ¸·Î ±¸ÃàµÈ µµ½Ã±â¹Ý ÄÚȣƮ(Health Examinees study, HEXA study) ÀڷḦ ÀÌ¿ëÇØ ½ÄÀÌÆÐÅÏ°ú Àâ°î¹ä¼·Ãë¿Í À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. 
HEXA ÀڷḦ ±¹°¡¾Ïµî·Ï»ç¾÷ ÀÚ·á¿Í ¿¬°è½ÃÄÑ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý¿©ºÎ¸¦ ÃßÀûÇß´Ù. µµ½Ã±â¹ÝÄÚȣƮ¿¬±¸ÀÇ ´ë»óÀÚ 17¸¸ 3342¸í Áß ¿©¼º 9¸¸ 3306¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÄÚȣƮ ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇß´Ù. Æò±Õ 6.3³âÀÇ ÃßÀû±â°£µ¿¾È 359¸íÀÇ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇß´Ù. 

½Ä»çÆÐÅÏ°ú Àâ°î¹ä¼·Ãë¿Í À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çϱâ À§ÇØ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎÀ¸·Î Ãâ»ê·Â, ùÃâ»ê ³ªÀÌ, ±×¸®°í Ãʰ泪ÀÌ µîÀÇ ¿©¼º·Â, À¯¹æ¾Ï °¡Á··Â, ±×¸®°í À½ÁÖ ¿îµ¿ ¿©ºÎ µîÀÇ »ýÈ°½À°ü°ú »çȸÀα¸ÇÐÀû º¯¼ö¸¦ º¸Á¤Çß´Ù. 

¿¬±¸ °á°ú, Èò½Ò¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í Àâ°î¹äÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â Èò½Ò¹ä½Ä»çÆÐÅÏ(white rice dietary pattern)ÀÇ ¿äÀÎÁ¡¼ö¸¦ ³ô°Ô ¹ÞÀº ¿©¼ºÀº Èò½Ò¹ä½Ä»çÆÐÅÏÀÇ ¿äÀÎÁ¡¼ö°¡ ³·Àº ¿©¼ºº¸´Ù À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ 35% ´õ ³ô¾Ò°í Èò½Ò¹äÆÐÅÏÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ¼ö·Ï À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. 

¶ÇÇÑ 50¼¼ ¹Ì¸¸ ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó Àâ°î¹äÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì, Àâ°î¹äÀ» ÇÏ·ç 1ȸÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¿©¼ºº¸´Ù À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 33% ´õ ³·¾ÒÀ¸¸ç, Àâ°î¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. 

¹é¹Ì´Â µµÁ¤°úÁ¤¿¡¼­ ¿µ¾çºÐÀÌ ÁÙ¾îµé°í ź¼öÈ­¹°ÀÇ ºñÁßÀÌ ³ôÀº ¹Ý¸é Àâ°î¹äÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í glycaemic index (Ç÷´çÁö¼ö)°¡ ³·Àº Åë°î¹°(whole grain)ÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇÏ´Ù. Åë°î¹°Àº ½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ dzºÎÇѵ¥, ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¹è¼³¹°ÀÇ ºÎÇǸ¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ º¸È£ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
½ÄÀÌ ¼¶À¯´Â °áÀå(´ëÀå)¿¡ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» °áÇÕ½ÃÅ°°í ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¹è¼³À» Áõ°¡½ÃÄÑ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ À¯¹æ¾Ï À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. 

Åë °î¹°¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î E´Â ¹ß¾Ï ¹°Áú Çü¼ºÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¹ß¾Ï ¹°Áú-¼¼Æ÷ »óÈ£ ÀÛ¿ëÀ» Â÷´ÜÇÔÀ¸·Î½á ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ º¸È£¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ Åë°î¹°¿¡´Â ¸®±×³­À» Æ÷ÇÔÇÑ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸®±×³­Àº Ç׿¡½ºÆ®·Î°Õ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº À¯¹æ¿¡ Ç×Áõ½Ä(antiproliferative) Ư¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯¹æ¾Ï À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. 
µû¶ó¼­ Àâ°î¹ä½Ä»ç´Â À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¿µ¾çÇÐºÐ¾ß ÃÖ»óÀ§Àú³Î ´ºÆ®¸®¾ðÃ÷ (IF= 4.5)¿¡ Áö³­ 30ÀÏ °ÔÀçµÆ´Ù. 
[ ±èÁÖ¿µ ±âÀÚ ]
±èÁÖ¿µ ±âÀÚ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
kjyoung4321@naver.com
ÀϹݰæÁ¦½Å¹® ±¹¹Î¸ÅÀÏ(www.busynews.net) - copyright ¨Ï ÀϹݰæÁ¦½Å¹® ±¹¹Î¸ÅÀÏ. ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
´ñ±Û´Þ±â
  • ¸¹À̺»±â»ç
  • È­Á¦ÀÇ ´º½º

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä´õº¸±â

  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ±¤°í¾È³»
  • Á¦ÈÞ·±¤°í¹®ÀÇ
  • ±â»çÁ¦º¸
  • ´ÙÀÌ·ºÆ®°áÁ¦
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • ÀúÀÛ±ÇÁ¤Ã¥
  • ȸ¿ø¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
  • À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
  • RSS
  • ±¹¹Î¸ÅÀÏ | µî·Ï¹øÈ£: ¼­¿ï ¾Æ53037 | µî·ÏÀÏ: 2020. 05. 06. | ¹ßÇàÀÏ: 2020. 05. 08.  
    ÀϹݰæÁ¦½Å¹® | µî·Ï¹øÈ£: ¼­¿ï ¾Æ 04467 | µî·ÏÀÏ: 2017. 04. 20 | ¹ßÇàÀÏ: 2017. 04. 25 
    Áֻ繫¼Ò: (010-4258-5863) ¹ßÇàÀΡ¤ÆíÁýÀÎ: ±èÁÖ¿µ | Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ: ±èÁÖ¿µ | 
    ¼­¿ï½Ã °­¼­±¸ °³È­µ¿·Î 23±æ 12-3 ¿¡ÀÌ¿ø Aµ¿ 202È£ | ¸Åü»ç¸í: ÀϹݰæÁ¦½Å¹® ±¹¹Î¸ÅÀÏ
    Copyright ¨Ï ÀϹݰæÁ¦½Å¹® ±¹¹Î¸ÅÀÏ All right reserved.
    ÀϹݰæÁ¦½Å¹® ±¹¹Î¸ÅÀÏÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç)´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀç·º¹»ç·¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.