³ÃÀå ÀúÀå ÁßÀÎ ÇÑ¿ì°í±â »ý¼º ÆéŸÀ̵尡 ±ÙÀ° ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÇÑ¿ìÀÚÁ¶±Ý°ü¸®À§¿øȸ(À§¿øÀå ¹Î°æõ)°¡ ¹ßÁÖÇÏ°í ¼¿ï´ëÇб³(¿¬±¸Ã¥ÀÓÀÚ ±è°©µ· ±³¼ö)¿¡¼ ¿¬±¸µÈ 'ÇÑ¿ì°í±â ÆéŸÀ̵åÀÇ ±ÙÀ°¼¼Æ÷ ÅðÈ ¾ïÁ¦ È¿°ú ±¸¸í' ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
º» ¿¬±¸¿¡¼´Â ÇÑ¿ì°í±â¸¦ 2ÁÖ µ¿¾È ³ÃÀå ÀúÀå Áß¿¡ ¼ö¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ºÐÇصÊÀ¸·Î½á ÀÎü ³»¿¡¼ÀÇ ¼ÒÈÀ² Çâ»ó¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ÇÑ¿ì°í±â ³ÃÀåÁß ´Ü¹éÁú ºÐÇØ·Î ÀÎÇØ »ý¼ºµÈ ´Ù¾çÇÑ ÆéŸÀ̵å´Â ¼ÒÈ°úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â µ¿¾È ÀÎü¿¡¼ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀ» º¯È½ÃÄÑ ±ÙÀ° ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î È®Àεƴٴ °ÍÀÌ´Ù.
³ëÈ·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ° ±â´ÉÀÌ ¾àȵǴ ÁÖµÈ Çö»óÀº ±ÙÀ°¼¼Æ÷(muscle fiber)°¡ »êÈÀû ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÙÀ° ¾àÈ Çö»óÀº ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»ê(branched chain amino acid)À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ·ù½Å(leucine), À̼ҷù½Å(isoleucine) ¹× ¹ß¸°(valine) µîÀÌ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿¬±¸¿¡¼´Â ÇÑ¿ì°í±â Áß ¿ìµÐ ¹× ¾È½É ºÎÀ§°¡ 2ÁÖ µ¿¾È ³ÃÀå ÀúÀåÇÏ´Â µ¿¾È °¢°¢ À̼ҷù½Å°ú ¹ß¸°ÀÇ ÀÎü À̿뼺À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´õ¿íÀÌ ½ÇÇ赿¹°¿¡ ÇÑ¿ì°í±â ÃßÃâ¹°À» ±Þ¿©ÇØ ±ÙÀ°·®ÀÇ Áõ°¡ ¹× ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ »êÈÀû ½ºÆ®·¹½º ´ëÀÀ·Â Çâ»óÀ» È®ÀÎÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÇÑ¿ì°í±â´Â ÀúÀå Áß ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇصǴ Çö»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÎü ³»¿¡¼ ¼ÒÈÀ²À» °³¼±½ÃÅ°°í ±ÙÀ°¼¼Æ÷ ±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¶¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ, ÇÑ¿ì°í±âÀÇ ¼·Ãë°¡ ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ±Ù°¨¼Ò ¿¹¹æ ¹× ±ÙÀ°¼¼Æ÷ ±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
º» ¿¬±¸¿ë¿ª °á°ú´Â ÇÑ¿ì°í±â°¡ Áö´Ñ ¿µ¾çÀû ¿ì¼ö¼º°ú °í·ÉģȽÄÇ°À¸·Î¼ÀÇ ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇØ ÇâÈÄ ÇÑ¿ì°í±â ¼ÒºñÃËÁøÀ» À§ÇÑ È«º¸¿¡ È°¿ëÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí, ±Ý¹ø ¿¬±¸´Â ÇÑ¿ì°í±â ÀúÀå Áß¿¡ ÀϾ´Â ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Çö»óÀÎ ´Ü¹éÁú ÀÚ°¡ºÐÇØ(proteolysis)·Î ÀÎÇØ ´Ù¾çÇÑ ÆéŸÀ̵尡 »ý¼ºµÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ÆéŸÀ̵尡 ÀÎü ³» ¼ÒÈ ¹× Èí¼ö °úÁ¤À» °ÅÃÄ ±ÙÀ°ÀÇ ±â´É °³¼±¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±¸¸íÇÏ°íÀÚ ÃßÁøµÆ´Ù.
ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó´Â Àα¸ÀÇ °í·ÉÈ°¡ °¡¼ÓµÇ°í ÀÖ¾î °í·ÉÃþÀÇ °Ç°°ü¸®°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¹®Á¦·Î ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°·®ÀÇ °¨¼Ò¿Í ±ÙÀ° ±â´É ¾àÈ(±Ù°¨¼ÒÁõ; sacopenia)´Â ´ë»ç¼º Áúº´ÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀÌ°í »óÇØÀÇ À§Çèµµ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ¾î À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¿îµ¿ ¹× ½ÄÀÌ °³¼±À» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.